Plan treningowy - początki

Zastanawiam się nad ułożeniem odpowiedniego dla mnie planu treningowego. Obecnie stosuje diete na przybranie troszke masy i zastanawiam się nad ulozeniem planu jakies porady? Mój wstępny plan wygląda tak:

Poniedziałek - KLATA / BICEPS / Łydki ( na siłowni )
Wtorek - regeneracja
Środa - BRZUCH / MIĘŚNIE PRZEDRAMIENIA ( w domu )
Czwartek - regeneracja
Piątek - KLATA / BICEPS ( na siłowni )
Sobota - BRZUCH ( w domu )
Niedziela - regeneracja

Jakieś rady?

Poniedziałek - Plecy + tył/bok barków + biceps
Wtorek: Off
Środa: Klatka + przód barków + triceps
Czwartek: Off
Piątek: Nogi
Sobota: Off
Niedziela: Off

Twój plan nie ma żadnego sensu.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.