szosiu
Cześć
IF HC rotacja WW - DT360WW DNT160WW
2B/0,4T
Wiem że deficyt dzienny -600 kal to już spory deficyt a do konca redukcji zostalo mi 8 tygodni;
1. Czy dla organizmu będzie to obojętne, jeśli 6 dni będę na deficycie -600kal a w 7 dzień załaduję cheat (100%WW) np. +1000kal tak by bilans tygodniowy sie zgadzał? Wtedy bilans tygodniowy będzie -400 kal co jest już bardziej akceptowalne dla organizmu.
Czy tez lepiej jest trzymac caly tydzien te -400kal?
Wiem ze liczy sie średnia z tygdnia. Ale biorąc pod uwagę rotacje kalorii czy mogę tak robić; czyli 6 dni -600kal (średnia z rotacji kal) a 7 dnia cheat meal +1000kal na plusie wtedy bilans tygodniowy = -400kal/dzien ?
2. Czy może to wpłynąć negatywnie na hormony / metabolizm ?
3. Czy mogę odczuwać spadki energi w tych 6 dniach niskiego deficytu ?
IF HC rotacja WW - DT360WW DNT160WW
2B/0,4T
Wiem że deficyt dzienny -600 kal to już spory deficyt a do konca redukcji zostalo mi 8 tygodni;
1. Czy dla organizmu będzie to obojętne, jeśli 6 dni będę na deficycie -600kal a w 7 dzień załaduję cheat (100%WW) np. +1000kal tak by bilans tygodniowy sie zgadzał? Wtedy bilans tygodniowy będzie -400 kal co jest już bardziej akceptowalne dla organizmu.
Czy tez lepiej jest trzymac caly tydzien te -400kal?
Wiem ze liczy sie średnia z tygdnia. Ale biorąc pod uwagę rotacje kalorii czy mogę tak robić; czyli 6 dni -600kal (średnia z rotacji kal) a 7 dnia cheat meal +1000kal na plusie wtedy bilans tygodniowy = -400kal/dzien ?
2. Czy może to wpłynąć negatywnie na hormony / metabolizm ?
3. Czy mogę odczuwać spadki energi w tych 6 dniach niskiego deficytu ?
Live is too short to be small
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
