PRZEJŚCIE Z PIRAMIDY NA RAMPĘ

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1854

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

matus888

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 49 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 562

PO TRENINGU KLATKI
1.BICEPS(ŻEBY TRICEPS MÓGŁ ODPOCZĄĆ)
-SZTANGA 12,10,8,8
-MODLITEWNIK 8,8,8,8
2.TRICEPS
WYCISKANIE WĄSKO 12,10,8,8
-JEDNORĄCZ ZA GŁOWĘ 8,8,8,8
-

...

matus888

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 49 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 562

ALBO LEPIEJ PRZENIEŚĆ BARKI DO KLATY A ŁAPY ZOSTAWIĆ SOBIĘ NA TRENING Z DWUGŁOWYMI O I JESTEM W DOMU :D

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Rozdziel te łapy i upchniesz je spokojnie w treningu z innymi partiami.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening do oceny na masę 4 dniowy staż 3 lata z małymi przerwami

Następny temat

Trening do oceny na masę 4 dniowy staż 3 lata z małymi przerwami+ ankieta

Polecane artykuły

PRZEJŚCIE Z PIRAMIDY NA RAMPĘ

Trening dla zaawansowanych

Trening do oceny na masę 4 dniowy staż 3 lata z małymi przerwami

Trening do oceny na masę 4 dniowy staż 3 lata z małymi przerwami+ ankieta

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II