Kiedy pic bialko na redu.

Witam panowie ciagne moja redukcje juz kilka miesiecy na luzie pomalu lecz do celu narazie zeszlem z 97kg na 84kg sila po spadala jak to na redu ale ogolnie lipy nie ma. Chcialem sie was zapytac kiedy najlepiej pic bialko do tej porty robilem to rano o godzinie 8-9 do tego zarcie i potem pilem je o godzinie 19 bialko + zarcie jako ostatni posilek na sen. Trening zazwyczaj robie w poludniowych godzinach np miedzy 11-13
Dzieki za wszystkie odpowiedzi

a co to za różnica, o której godzinie? pij tam gdzie w diecie brakuje

j/w nie ma rownicy czy wypijesz rano, czy po kolacji.
jedyna roznica bedzie czy wypijesz sobie po treningu czy nie, ale czy odczuwalna? raczej nie

Ok dzięki wielkie za info