Pytanie o Plan Treningowy. Pomocy

Panowie mam takie pytanko :
Czy plan Treningowy może trwać 6 miesięcy czy lepiej go zmieniać co 2-3 miesiące i czy zmieniać wszystkie ćwiczenia czy tylko niektóre ??

to zalezy.
jedziesz dopoki sa efekty. Po co coś poprawiac jesli działa?

no tak tylko trudno stwierdzić kiedy trening nie daje efektu, a czytałem żeby zmieniać co jakiś czas bo mięśnie się przyzwyczajają do ćwiczeń, tylko co jaki czas? i czy zmieniać wszystkie ćwiczenia w danej partii czy tylko niektóre ?

dlaczego Ci jest trudno okreslic kiedy trening nie daje efektu? staje waga przyrosty i nic sie nie zmienia w lustrze wiec trening przestaje przynosic efekty. Oczywiscie pod warunkiem dopietej michy.

i znowu czy wszystkie cwiczenia czy tylko nie ktore czy wogole zmieniac plan np z push pulla na splita to znowu zalezy w jakim miejscu aktualnie jestes i jaki jest twoj cel