Szacuny
89
Napisanych postów
174
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
7604
Witam wszystkich użytkowników jestem osobą która od dzisiaj dołączyła do waszego grona forumowiczów i mam takie pytanie które jak zdaje sobie z tego sprawę pojawiało sie setki razy a mianowicie co sądzicie o takim posiłku potreningowym. Z góry dziekuje za odpowiedzi i liczę na wasze opinie co do tego posiłku ;)
BTW tego posiłku to:
Kcal B T Ww
75g kaszy gryczanej 294,2 9,5 2,3 47,6
180g pierś z kuraka 175 38,9 2,2 0,0
150g szpinak mrożony 22,2 2,5 0,6 0,8
50g figa świeża 41,2 0,4 0,2 9,6
Suma 487,5 52,1 5,2 58,0
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
J.W Posiłek bardzo dobry, niestandardowy a to też świadczy pozytywne
Jeśli chodzi o posiłki po treningowe to ogólnie uważaj tylko : na dużą ilość błonnika ( dawaj jak najmniej ) - na duże ilośći warzyw strączkowych i kapustnych - za duże ilośći tłuszczu
Postaw na tzw. szybkie węgle i pełnowartościowe białko i tyle