../..
...
Napisał(a)
Tak jak Kruku Ci napisał. Policz w kalkuratorze żywieniowym rozklad btw do swojej wagi.
...
Napisał(a)
Bonzo18Sniadanie: pol szklanki platkow owsianych i do tego szklanka mleka i kakao. W szkole oczywiscie pojemnik w nim worek ryzu, noga z kurczaka i pomidor, po powrocie do domu to samo. Po silowni banan i nalesnik z jablkiem i bialkiem. Na kolacje 3 kanapki z ciemnego pieczywa do tego szynka, ser i pomidor. Pod koniec dnie 3 lyzki oleju rzepakowego.
Wlewaj sobie ten olej do głowy lepiej na tym wyjdziesz
doping & zdrowie
Poprzedni temat
odblok enan/cypio po 4 miesiącach
Następny temat
pomoc w rozpisaniu cyklu deka+prop
Polecane artykuły