Problem z bialkiem- dieta do sprawdzenia.

to ze nie nalezy zjadac wegli na noc to nie prawda, moga znalezc sie w odtatnim posilku, a tym bardziej powinny jezeli to posilek potreningowy,
wegle w ostatnim posilku nie beda miały wplywu na odkladanie tłuszczu jezeli ogol diety bedzie skomponowany jak nalezy

a odnosnie tunczyka w odzie i kukurydzy , ktora nie moze byc spozywana... czym moglbym to zastapic?

kukurydze po prostu innym warzywem, ale nie puszkowanym

a tuńczyka, świeżą rybą albo innym źródłem białka

Dzieki wielkie za odpowiedzi :)

Dzieki wielkie za odpowiedzi :)