danielo320
Witam. Czy kompleksy metaboliczne i crossfit to jest to samo? Rozpisałem sobie trening z kompleksami i crossfitem ale zacząłem się zastanawiać czy to nie jest przypadkiem to samo? ;p Postanowiłem sobie ćwiczyć 3x crossfit i 2x kompleksy :
Pon - cross
wt - kompleksy
śr - cross
czw - kompelsy
pt - cross
I jeszcze mała prośba - czy mógłby ktoś rzucić okiem na mój samodzielnie stworzony crossfit? nie wiem czy jest dobrze ułożony
Crossfit : 1 obwód – 10 pompek, 10 brzuszków, 10 przysiadów, 10 burpees, 10 nożyc ( 4 obwody na początek, będę dodawał 1 co tydzień )
PS. Chodzi o redukcję jak by co :)
Pon - cross
wt - kompleksy
śr - cross
czw - kompelsy
pt - cross
I jeszcze mała prośba - czy mógłby ktoś rzucić okiem na mój samodzielnie stworzony crossfit? nie wiem czy jest dobrze ułożony
Crossfit : 1 obwód – 10 pompek, 10 brzuszków, 10 przysiadów, 10 burpees, 10 nożyc ( 4 obwody na początek, będę dodawał 1 co tydzień )
PS. Chodzi o redukcję jak by co :)
Krzysztof Piekarz
