Fbw redukcja sprawdzenie planu

Czy plan jest dobry?
A:
-Przysiady z sztangą 4x15
-Wiosłowanie sztangą/drążek 3x15
-Wyciskanie na ławce prostej 3x15
-Wyciskanie z klaty 2x15
-Wyciskanie francuskie 2x15
-Uginanie ramion z sztangą 2x15
B:
-Hack przysiad 3x15
-Martwy ciąg 3x15
-Wyciskanie sztangi w skosie 3x15
-Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2x15
-Wyciskanie francuskie zza głowy 2x15
-Uginanie ramion chwytem młotkowym 2x15

Dodatkowo szrugsy 2x max
Wspiecia na palcach 2xmax

Progres co tydzień o 1-2kg

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

wrzuc dane o sobie wg linku

Wiek :20
Waga :77
Wzrost :180
Staż treningowy:4 miesiące
Obwód pasa 85
Obwód klaty: 93
Obwód uda: 56
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x siłownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta redukcyjna(zmieniona z 1600-1800kcal źle ułozona dziś poprawiona na 2200kcal)