kucykpony
Ogolne informację
Płeć:Kobieta
Wiek:18
Wzrost:164
Waga:59,5
Stosowane wczesniej suple: Thermo Speed
Aktywność: 2-3x w tyg sztuki walki,4xbieganie,5x cwiczenia na brzuch,nogi z wolnymi hantlami,2x sesje na worku
Cel: Jak najwieksza redukcja tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym wzroscie siły,i szybkości mięśni
Dieta:ok 1500,mocno ograniczone węglowodany i tłuszcze
Przed wakacjami ważyłam 54,5 kg,po 62,5.Na samej diecie i cwiczeniach zeszłam teraz do 59,5.Teraz idzie już cięzej,a muszę zrzucic przynajmniej
5,5 kg do 10 grudnia(zawdy).Siłownie na razie wykluczyłam (wczesniej 2 razy w tyg) i chciałam skupic sie na redukcji,ale ze względu na zaowdy oprócz redukcji musze zacząc cwiczenia crossfitowe,które mają pomóc mi w sile i szybkości.Zakupiłam spalacz (Thermoo Fat Burner)ale boję sie ze dojdzie do spalania mięśni,lub braku,,ich rozwoju,,.Wiec stąd moje pytanie:Czy dokupic do tego jakieś białko,czy moze coś przeciw spalaniu mięsni,czy jakies aminokwasy?
Będę wdzięczna za uwagi i odpowiedź gdyż nie znam sie na tym za bardzo a nie chce popełnic błedu.
Płeć:Kobieta
Wiek:18
Wzrost:164
Waga:59,5
Stosowane wczesniej suple: Thermo Speed
Aktywność: 2-3x w tyg sztuki walki,4xbieganie,5x cwiczenia na brzuch,nogi z wolnymi hantlami,2x sesje na worku
Cel: Jak najwieksza redukcja tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym wzroscie siły,i szybkości mięśni
Dieta:ok 1500,mocno ograniczone węglowodany i tłuszcze
Przed wakacjami ważyłam 54,5 kg,po 62,5.Na samej diecie i cwiczeniach zeszłam teraz do 59,5.Teraz idzie już cięzej,a muszę zrzucic przynajmniej
5,5 kg do 10 grudnia(zawdy).Siłownie na razie wykluczyłam (wczesniej 2 razy w tyg) i chciałam skupic sie na redukcji,ale ze względu na zaowdy oprócz redukcji musze zacząc cwiczenia crossfitowe,które mają pomóc mi w sile i szybkości.Zakupiłam spalacz (Thermoo Fat Burner)ale boję sie ze dojdzie do spalania mięśni,lub braku,,ich rozwoju,,.Wiec stąd moje pytanie:Czy dokupic do tego jakieś białko,czy moze coś przeciw spalaniu mięsni,czy jakies aminokwasy?
Będę wdzięczna za uwagi i odpowiedź gdyż nie znam sie na tym za bardzo a nie chce popełnic błedu.
Krzysztof Piekarz
Yebievdenko
TomQ-MAG
