dieta do oceny, mężczyzna 23 lata

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

proszę o ocenę diety.
waże 84kg, wzrost: 184. 23 lata Cwiczę 3x w tygodniu crossfit.
Treningi ok. godziny 18

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

Jak ciel diety ?
musli kupne czy robione ?

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kupne, schudnięcie

...

bartassq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8320

Makro spoko , jjakie zapotrzebowanie ? aczkolwiek uciąłbym z 10g z tłuszczy.

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

musli raczej sam rób :) to może być sporo zbędnego cukru w kupnych
Trochę za dużo nabiału w mojej opinii : a szczególnie mleka
obciął bym jeden produkt, a dał inne źródło białka : mięso, rybe
Tak to dieta ok

Myślę, że te 10 g tłuszczy to dużej różnicy nie zrobi

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Schudlem juz 7kg. Do konca roku planuje nadal redukcje. Mam jeszcze jedno pytanie czy moge brac cm3 na redukcji?Czy pozwoli mi to na zbicie tłuszczu i rozbudowe mięśni? Czy lepiej poczekac?

Zmieniony przez - kylo--19 w dniu 2014-10-26 16:20:34

Zmieniony przez - kylo--19 w dniu 2014-10-26 19:44:46

...