Moje dane:
Waga 89
Wzrost 181
typ budowy: endo(uwzględniany tylko w 1 metodzie ostatniej)
aktywność trening FST 7 4 do 5 razy w tygodniu + aero na każdym treningu ok 10min
Moje pytanie jest takie policzyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne 3 sposobami:
Metoda z potreningu.pl
Wychodzi mi: 3430,625
Kalkulator z sfd przy dzienniczku posiłków:
wynik 3532
a teraz metoda z forum.sfd.pl
2788
Moje pytanie: która metoda liczy dokładniej dla mnie ?