Plan treningowy Do Oceny ?!:)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 518

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

183

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

bd zaczynał tajski boks bo troche przerwy zrobiłem wakacje :P plus raz w tygodniu bieganie tlenówka

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

zadne

Stan zdrowia

bardzo dobry

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

raz gainera brałem ale mi nie pomogł zadnych efktów ale bez diety plus pułowe cyklu kreatyna ale byłem młodszy głupi sie treniowało i sie piło alkochol ale juz teraz tak nie jest :)

Możliwosci finansowe

srednie

Cel/problem/opis

być bardzo silny szybki wytrzymały i troche wiecej masy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

piotr448

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 257

Poniedziałek
klata 7s
Barki 5s
Biceps 5s
Wtorek
Plecy 7s
tric 5s
Sroda
Nogi góra 7s
łydki 9s ponieważ biegam w sobote i niemam za bardzo jak robić tego ćwiczenia bo bd na innej siłowni ;)
czwartek
Klata 7s
barki 5s
Biceps 5 s
Piatek
plecy 7s
tric 5s
Sobota
Nogi góra 5s
plus potem bieganie tlenówka

jak myślicie jak plan wypada w waszych oczach ? ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

przeładowany, bezsensu
nie robi się dwóch partii w tygodniu w splicie

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat