...
Napisał(a)
Siemanko. Biore monohydrant kreatyny. 5g rano i 5g po treningu. Teraz mam pytanie czy jak robie silownie o 8.00 to brac kreatyne po przebudzeniu czy tylko po trenigu ktory koncze o9.30? I jak mam trening silowy a godzine pozniej sztuki walki to po ktorym brac kreatyne?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Hm... ja wziąłbym na Twoim miejscu wtedy zaraz po treningu siłowym, a następną porcję zaraz po treningu SW. Jeśli nie masz dwóch treningów w dany dzień, to jedna porcja po przebudzeniu na pusty żołądek, a druga po treningu - będzie OK.
Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...
już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html
...
Napisał(a)
Ok czyli 1 porcje po silce 2 po Sw. A jak z tym dniem kiedy robie trening o 8 rano? Bac po przebudzeniu czy nie?
...
Napisał(a)
Możesz ale nie musisz, zależy jak reagujesz na kretę bo nie którzy na pusty żołądek odczuwają nudności.
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
...
Napisał(a)
J/w
Ja kiedyś wziąłem na pusty żołądek to po 30 minutach było mi nie dobrze.
Lepiej wziąć po 5g i później kolejne 5g, chyba, że jesz coś przed treningiem to możesz brać przed treningiem.
Ja kiedyś wziąłem na pusty żołądek to po 30 minutach było mi nie dobrze.
Lepiej wziąć po 5g i później kolejne 5g, chyba, że jesz coś przed treningiem to możesz brać przed treningiem.
Polecane artykuły