SaSceD
Witam.
Od ok 2 miesięcy mam spory problem z jednym z mięśni, mianowicie Czworoboczny środkowa część - boli przy kręgosłupie silnie kłującym rwaniem,pojawił się przy wykonywaniu highpull'ów, odstawiłem więc na jakiś czas to ćwiczenie ale ostatnio ból się pojawił przy uginaniu sztangi na biceps, w momencie gdy nieco opuściłem gardę podczas fazy ekscentrycznej. Dziwi mnie że pomimo oszczędzania tych rejonów po dwóch miesiącach problem wrócił... Dodam w woli ścisłości, że nie zarzucam ciężarami jak workiem z piaskiem raczej staram się robić wszystko poprawnie technicznie.
Czy jest ktoś w stanie określić cóż to szwankuje i co ew jest w stanie pomóc na tą dolegliwość ?
Pozdrawiam
Od ok 2 miesięcy mam spory problem z jednym z mięśni, mianowicie Czworoboczny środkowa część - boli przy kręgosłupie silnie kłującym rwaniem,pojawił się przy wykonywaniu highpull'ów, odstawiłem więc na jakiś czas to ćwiczenie ale ostatnio ból się pojawił przy uginaniu sztangi na biceps, w momencie gdy nieco opuściłem gardę podczas fazy ekscentrycznej. Dziwi mnie że pomimo oszczędzania tych rejonów po dwóch miesiącach problem wrócił... Dodam w woli ścisłości, że nie zarzucam ciężarami jak workiem z piaskiem raczej staram się robić wszystko poprawnie technicznie.
Czy jest ktoś w stanie określić cóż to szwankuje i co ew jest w stanie pomóc na tą dolegliwość ?
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
