Biniu
Najczęstszym błędem osób dość krótko ćwiczących (choć spotyka to i zaawansowanych zawodników) jest to, że nie mogą pozbyć się natrętnej myśli, iż ciągle mają za mało masy mięśniowej. Pod tym więc kątem cały czas trenują i to uznają za swój główny cel.
Co z tego wynika?
Po jakimś okresie ich mięśnie przyzwyczajają się do poddawania ich cały czas tym samym bodźcom i następuje stagnacja. Przyczyna jest dość oczywista - mięśnie tracą siłę
(...)
Prawie każdy ćwiczący (nie muszą tego wykonywać jeszcze początkujący) powinien zatem dzielić swój rok treningowy na poszczególne cykle.
W tym odcinku zajmę się cyklem budowania siły w kulturystyce.
W jakim celu taki cykl powinno się wykonywać ?
(...)
A oto sugerowany podział treningowy i ćwiczenia mające na celu poprawę siły w treningu kulturystycznym.
I DZIEŃ
Plecy
(...)
TRENING NA SIŁĘ DLA KULTURYSTY !
cały artykuł do przeczytania w 30. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku listopada 2014 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
Co z tego wynika?
Po jakimś okresie ich mięśnie przyzwyczajają się do poddawania ich cały czas tym samym bodźcom i następuje stagnacja. Przyczyna jest dość oczywista - mięśnie tracą siłę
(...)
Prawie każdy ćwiczący (nie muszą tego wykonywać jeszcze początkujący) powinien zatem dzielić swój rok treningowy na poszczególne cykle.
W tym odcinku zajmę się cyklem budowania siły w kulturystyce.
W jakim celu taki cykl powinno się wykonywać ?
(...)
A oto sugerowany podział treningowy i ćwiczenia mające na celu poprawę siły w treningu kulturystycznym.
I DZIEŃ
Plecy
(...)
TRENING NA SIŁĘ DLA KULTURYSTY !
cały artykuł do przeczytania w 30. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku listopada 2014 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
Krzysztof Piekarz
