Pierwsze suplementy. Bialka.

Witam, trenuje juz prawie pol roku. Stosuje diete od 2 miesiecy. I powoli widac efekty.
Teraz czeka mnie pierwszy powazny zakup supli, ale generalnie chodzi mi o bialko.

Bialko ktore wczesniej stosowalem, a zarazem pierwsze jakie kiedykolwiek mialem:
https://sklep.sfd.pl/BioTech_USA_Nitro_Gold_Pro_Enzy_Fusion-opis31105.html

Nie znam sie na tym, wiec nie mam do czego porownac, ale rozpuszczalnosc byla fatalna tak samo jak smak (chyba ze z kazdym tak jest, ale watpie). Niestety, "zielony w temacie" , bedac w Warszawie poszedlem do "budki" z odzywkami w Arcadii i facet polecil mi na poczatek ten wlasnie produkt. Chcialem cos lepszego, wiec pokazywal mi tez inne tansze aby wzbudzic moje zainteresowanie tym szajstwem (ja glupi czesto oceniam po cenie). Wiec wzialem.

Ale teraz przejdzmy do rzeczy.
Zastanawia mnie roznica miedzy zwyczajnym serwatkowym WPC a Wielkoskladnikowym tzw. Mixem Bialek.
Doczytalem ze WPC szybko sie trawi/wchlania, wiec stosuje sie je niedlugo przed i po treningu, natomiast mixy mozna uzywac o kazdej porze dnia.
Czyli, jesli sobie zakupie mix, bede mogl normalnie codziennie robic sobie koktajl z rana przed robota i drugi wieczorkiem, dajmy na to o godz. 20-22 siedzac spokojnie przed komputerkiem? Nie bedzie to mialo zadnych negatywnych efektow? Bedzie to absolutnie w porzadku, bo jesli tak to wlasnie to mi odpowiada. Dodam ze celem jest masa.

Takie bialko mam na oku:
https://sklep.sfd.pl/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html

Jeszcze planuje zakupic weglowodany:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis26327.html

I paczke witamin na wszelki wypadek:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html

Jeszcze jedno, czy Weglowodany i Witaminy sa zbedne? Wiem ze weglowodany poprawiaja chec do cwiczen i nadaja energii, a witaminy, to witaminy - zdrowie, a z tym lepiej przeciez nie zwlekac. Dodam, ze tak powiem - Mam tendencje do "gubienia" witamin. Poza tym, ojciec mi nagadal, ze kiedys jak duzo cwiczyl to bral wlasnie jakies witaminy bo przez cwiczenia mial jakies lekkie niedobory.

Myslicie ze to wystarczy? Po 2 cyklach tych supli zastanawialem sie nad jakas kreatyna, ale jednak warto sie spytac bardziej doswiadczonych osob.

Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam,
Rafal.

czy mówiąc ze masz dietę i jej przestrzegasz to znaczy że masz wszystko wyliczone czy po prostu jesz zdrowo? wklej tu swoja dietę i wypełnioną ankiete działu na kreatyne chyba jeszcze za wcześnie wykorzystaj początkowy potencjał swojego ciała

"Zastanawia mnie roznica miedzy zwyczajnym serwatkowym WPC a Wielkoskladnikowym tzw. Mixem Bialek.
Doczytalem ze WPC szybko sie trawi/wchlania, wiec stosuje sie je niedlugo przed i po treningu, natomiast mixy mozna uzywac o kazdej porze dnia. ""

dla większości ludzi ludzi NIE MA różnicy między WPC a mixem, wiec postaw na WPC

Jeszcze jedno, czy Weglowodany i Witaminy sa zbedne?
mówisz o Carbo czy ogólnie ?

Witaminy wg braków w diecie, jeśli jest zbilansowana to preparat zbędny