Szacuny
0
Napisanych postów
138
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19030
Witam,
1. Pytanie:
Zacząłem cykl wczoraj na mono, i za każdym razem jak przyjmuje te 5g kreatyny to muszę co chwila iść do toalety i się odlać.
Czy to jest normalne? Niby kreatyna zatrzymuje wode, to dlaczego ją wydalam?
Nie pije wcale tak dużo tej wody trochę więcej niż normalnie.
2. Pytanie:
W jaki sposób ją dawkować? Czy jest sens brać 5g rano? Czy może lepiej będzie godzinę przed treningiem i godzinę po?
Szacuny
82
Napisanych postów
1910
Wiek
4 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29229
Też mam po mono sikanie częste i myślę że to nie placebo bo wstaję w nocy. Przy jabczanie tego już nie mam. Irytujące jest budzenie się na mocz w nocy bo chodzę nie wyspany.
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Nie. nie. Nie ma znaczenia jaka kreatyna, to są indywidualne skutki uboczne, wzmożenie procesów filtracyjnych nerek przez kreatyninę, ale jak mówiłem to nigdzie nie potwierdzone nie jest t taka moja teoria, trzeba by było zapytać się jakiegoś nefrologa
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
możliwe :) że ten kwas jabłkowy bardziej ''wiążę'' kreatynę i większość ulega fosforylacji, a nie zostanie wydalone, ale badania tego nie potwierdzają....
mono tak samo skuteczne jak jabłczan. Poszukam jakiś badań na temat tego oddawania moczu ,ale wątpię żeby coś było konkretnego