Problem z jedzeniem w nocy...

Ludziska kochane mam problem z jedzeniem w nocy, nie wiem co się stało ale od paru miesięcy ciągle bym jadł po 22, do czasu aż padnę spać cały czas bym jadł a zwykle to koło 2 w nocy. Co jeść lub co zrobić by nie czuć głodu? Jem 4-5 razy dziennie, dużo i zdrowo, stosuję suplementację białkiem w dzień i przed snem plus aktualnie jestem na cyklu kreatynowym.

nie jesz wystarczająco

albo źle rozkładasz makroskładniki w posiłkach, albo jesz za mało posiłków

Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-11 01:30:19

dużo wody i warzyw

napisz jak jesz: makro i kcal. odpowiedz sobie tez na pytanie czy to głód fizyczny (ktory moze byc konsekwencją zlej diety), czy po prostu apetyt (ktory kazdy z nas na cos ma, nawet nie koniecznie bedąc glodnym). jesli to drugie- to silna wola. trzeba przestac myslec o tym co "za tobą chodzi", zając sie czyms, etc

To może być zarówno błahy, jak i bardziej skomplikowany problem. Na początek wstaw dietę właśnie by wykluczyć podstawy