Jak łączyć ze sobą parie w treningu split 4 dniowym

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 583

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MrFanzlo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 104

Witam. Mam pytanie odnośnie treningu split. Kiedyś wykonywałem ten trening 3 razy w tygodniu i partie łączyłem tak:
1. Klata- biceps
2. Plecy- triceps,
3. Nogi- Barki
Jak połączyć partie w splicie 4 dniowym na masę?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Możesz po prostu oddzielić barki od nóg.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dziwna budowa - jak cwiczyc?

Następny temat

FBW+crossfit

Polecane artykuły

Jak łączyć ze sobą parie w treningu split 4 dniowym

Trening dla początkujących

Dziwna budowa - jak cwiczyc?

FBW+crossfit

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu