Plan 3 dniowy, opinie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1678

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

82kg.

Wzrost

180cm.

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

9miesięcy

Uprawiane inne sporty

piłka nożna raz na tydzień

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

pilnuje tłuszczy

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

białki i witaminy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Dalbym pompki zamiast francuza. Nie na koniec nie przed, a jako cwiczenie glowne.

Mc jako pierwsze cwiczenie

Daj drazek jako cw glowne zamiast sciagania wyciago gornego

Dlaczego cw robione na przemian?

Wykroki przed prostowanie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

szachmat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 173

akurat ćwiczenia ponieważ chciałem wprowadzić jakąś odmianę, ale będę najpierw robił dużą partię a później małą, dzięki wielkie za pomoc :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Drastycznie mała masa ciała.

Następny temat

Pytanko odnośnie mojego domowego treningu ?

Polecane artykuły