Poniżej dieta w DT i DNT.
W DT przed treningiem kreatyna, po treningu carbo + kreatyna, 30 min po treningu odżywka białkowa.
Czy przed treningiem też brać carbo ?
Dodatkowo w posiłku 3 i 5 dodaje warzywa, które nie ująłem w bilansie
Zastanawiam się czy w diecie nie ma za mało mięsa i zamiast posiłku 4 zrobić. 120 kurczaka + 2 placki pszenne/ 500 gr czerwonych ziemniaków + warzywa. ?