Dieta do oceny masa

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , oceny , masa

Ilość wyświetleń tematu: 688

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

spawnbee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12

Witam

Zjechałem z 90 kg na 80 kg. Teraz czas zrobić trochę masy. Jak w temacie poniżej dieta do oceny...

Zapotrzebowanie 3312 kcal (B: 124g, WW: 497g, T: 92g)

Zmieniony przez - spawnbee w dniu 2014-11-16 15:20:17

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

stosowales reverse diet?
jak tak, za duzo biala masz, 2g starcza w zupelnosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

spawnbee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12

Tak, węgle obcięte były chyba do 70 g/dz na redukcji.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

no to bialo obetnij teraz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

spawnbee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12

thx

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Chcę zwiększyć masę mięśniową

Następny temat

Treinng A/B - proszę o porady.

Polecane artykuły

Dieta do oceny masa

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Chcę zwiększyć masę mięśniową

Treinng A/B - proszę o porady.

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?