Dieta do poprawek

Poprawki i wszelkie uwagi mile widziane. Produkty podane na obrazku są z dnia dzisiejszego , codziennie nie jem tego samego :)

Za mało informacji mamy o Tobie...
Uzupełnij ankietę:
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:

Zapotrzebowanie wynosi 2460kcal?

Dieta pozostawia wiele do życzenia, ale co konkretnie poprawić to powiemy, jak ankietę uzupełnisz.

Czy ja wiem czy tak wiele do życzenia :)
No ale wylatuje: sok, chleb tostowy, szynka kanapkowa.
Raz na jakiś czas mozesz jesc płatki kukurydziane i wafle ryżowe

Brak zdrowych tłuszczy i chyba za mało białka, ale najpierw ankieta ;)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 16
Waga : 55
Wzrost : 175
Staż treningowy: 2.5 miesiaca
Obwód pasa 73
Obwód klaty: 91
Obwód uda: 45
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia x3 w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: silka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: nie
Możliwosci finansowe: 50zl / miesiecznie
Cel/problem/opis: masa

na start moze byc, nie popadajmy w skrajnosci, na rygisyrtyczne diety przyjdzie czas