...
Napisał(a)
Witam jestem obecnie na redukcji i w dnt krece aeroby ale chciałbym przechodzic powoli na interwały ale nei mam jeszcze takiej kondycji wiec kręce 15 min aero/10 min interwały(30/90s)/15 min aero czy taki system jest ok? Czy moze interwały dac na koniec?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale jakie interwały?
Bo to jest tak ogólne zdanie jak "chciałbym chodzić na siłownię 3 x w tyg, czy to nie za dużo albo nie za mało?".
Bo to jest tak ogólne zdanie jak "chciałbym chodzić na siłownię 3 x w tyg, czy to nie za dużo albo nie za mało?".
...
Napisał(a)
Napisalem 10 min (30 s max 90 sek 60 %) a jesli chodzi o rodzaj to rowe stacjonarny. Chodzi mi o to czy taka forma jest ok cos zwiekszyc , zmniejszyc dodac?
...
Napisał(a)
Nie ma najmniejszego sensu robić interwałów na rowerze stacjonarnym.
Prędzej zrób sobie jakiś kompleks metaboliczny.
Jeśli Ci bardzo zależy jednak na tym rowerze, to zrób 10-15 minut "interwałów" i potem 10-15 normalnego cardio.
Prędzej zrób sobie jakiś kompleks metaboliczny.
Jeśli Ci bardzo zależy jednak na tym rowerze, to zrób 10-15 minut "interwałów" i potem 10-15 normalnego cardio.
...
Napisał(a)
Bardzo dobrze czuje sie cwiczac w ten sposób poce sie jak bóbr:D Pytanie czy moge robiz 15 min cardio 10 interwłow i 15 aero czy jakos w inny sposób? W dt robie FBW i 30 min cardzio bezposrednio po...
...
Napisał(a)
Zeby polaczyc nudne aeroby z odrobina interwalow i podkrecic metabolizm? Czy zle mysle?Krecic lepiej same aeroby w dnt?
Poprzedni temat
Początek treningów - pytanie
Następny temat
Czy 2 miesiące treningów siłowych i biegania wystarczą?
Polecane artykuły