Ogólna sprawność

Hej. Mam do Was pytanie. Na początku zaznaczę, że to żaden troll, chcę być po prostu sprawny tak jak moi idole. Nie chcę być sportowcem. Chciałbym zostać żołnierzem. Komandosem. Owszem, zdaję sobie sprawę, że to bardzo ciężka praca, słabo płacą, nie kieruję się tym, kieruję się patriotyzmem i pasją, bardzo ciągnie mnie w tym kierunku. Chciałbym by ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy, dzięki któremu mógłbym nabyć trochę sprawności. Nie chcę, by padały tutaj takie słowa jak przetrenowanie, jeśli chcesz hejtować to nic nie pisz. Jeśli poradzę sobie z egzaminami maturalnymi to z pewnością będę chciał spróbować z wsowl. Chciałbym się do tego przygotować, do tego i do jeszcze trudniejszych zadań. Na trening mogę poświęcić po kilka godzin dziennie, mogę trenować powiedzmy od 4 do 7, od 15 do 22. Co powinno znaleźć się w takiej rozpisce?

Jak wygląda odżywianie w wojsku? Czy oni mają ustalone jakieś konkretne posiłki i jedzą cały czas podobnie czy to jest urozmaicone - codziennie co innego?

Zakładając, że dla przeciętnego dorosłego mężczyzny zalecane jest 2000kcal, ok 60g B ile ustalili dla wojska? Ktoś wie?

Zapisz się na sw. Nie będziesz musiał nic planować, wszystko zrobi za Ciebie trener, Ty będziesz musiał tylko chodzić na treningi. Znajomość sw przydaje się w wojsku.
Co do jedzenia to nie liczyłbym na jakieś cuda, kalorie będziesz musiał podbić w domu.
Jeśli chcesz poświęcać na trening kilka godzin dziennie to nie 2000kcal będziesz potrzebował a 3000 a może nawet więcej.

a treningi biegowe, siłowe? zależy mi na sile i kondycji, nie na wyglądzie.

Kondycje i siłę wyrobisz sobie na treningu sw. Oczywiście wybieraj szkołę w której trener daje w kość a nie tylko dużo gada. Jeśli to by było dla ciebie mało, możesz dorzucić bieganie, basen, podciąganie na drążku itd

Jaką sw mi polecisz?

Mam jeszcze pytanko odnośnie biegu. Żołnierze biegają w butach taktycznych. Po jakim czasie mogę przejść z butów do biegania na buty taktyczne? To dodatkowe obciążenie, chcę w nich biegać. Druga sprawa - jakie warunki muszą być spełnione bym mógł biegać codziennie rano?

Zmieniony przez - aaaaax5 w dniu 2014-12-04 23:18:09


Co do siłowego chciałbym właśnie robić to masie ciała.


Basen również obowiązkowo włączę.

Zmieniony przez - aaaaax5 w dniu 2014-12-04 23:19:55

Najpierw zobacz co jest w twoim mieście. Przejdź się na treningi i zobacz co najbardziej Ci odpowiada.
Co to butów to radzę biegać cały czas w sportowym obuwiu. Zmienisz buty gdy się dostaniesz do wojska.

Dlaczego odradzasz mi buty taktyczne?

W moim mieście jest kk, boks, kick, judo.

Najpierw skup się na testach sprawnościowych- zdawał będziesz w obuwiu sportowym.
Jeśli masz dużo czasu wybierz judo+kk/boks/kick. Ciężko jest doradzić konkretniej ponieważ wszystko zależy od trenera i ludzi, którzy będą z Tobą trenowali. Przejdź się i sam oceń.

Dzięki za konkretne odpowiedzi.

Na samym początku zacznij od biegania, ale spokojnie nie szalej. Dorzuć siłownię albo trening crossfit.

w zasadzie wszystko co poprzednicy pisali jest OK
Treningi SW jak najbardziej pomogą nabrać Ci kondycji, sprawności, gibkości itp

Bieganie,basen,włącz bo raz ze są to konkurencje jakie musisz zdać na testach a dwa ze również pomogą Ci kondycyjnie
No i nie zapomnij o podciąganiu na drążku, konkurencja na której możesz zarobić dodatkowe punkty jak przekroczysz max przewidziany na liscie punktowej.

No i.....ucz się angielskiego i matmy