Zmiana treningu- opinie i pomoc. Sztuki walki

Siema.
Mój staż to już kilka lat, a mianowicie 4 lata. Ostatnie miesiące wyglądały tak:
Poniedziałek: klata, super serie, 6 ćwiczeń
Wtorek: barki, super serie 5 lub 6 ćwiczeń
Środa: (co dwa tygodnie nogi) a tak to regeneracja
Czwartek: plecy, super serie 6 ćwiczeń
Piątek: łapki, super serie
Czasami w sobotę robiłem kaptury przedramię, brzuch lub wplatałem do innych dni. Też były aeroby. Przez ostatnie 4 tygodnie brakło aeorobów co widać po sobie.
Nowy trening miał by wyglądać tak:
Poniedziałek: klata + przód barków+ brzuch
Wtorek- Sztuki walki
Środa: biceps+triceps+przedramie+brzuch
Czwartek: sztuki walki
Piątek: Plecy+ tył barków+ brzuch
Sobota: kaptury+ bok barków+ nogi.
Jeśli ktoś może rozpatrzeć plan, doradzić itp to by było git :) Dieta jest na 70% przestrzegana. Cel ogólny to redukcja, waga 93kg wzrost 184cm. Jeśli potrzeba to rozpisze stary plan i co tam bd potrzebne.
I może ktoś doradzi jakie są dobre ćwiczenia na daną parię. Zawsze może znajdzie się coś nowego :)

No ciekawe jak mamy Ci pomoc bo to co ukazales do tej pory jest jakimś malutkim zarazem... wiec nad czy mielibyśmy się rozwodzić... Byłeś w temacie w ktorym zawarty jest regulamin działu?