Jestem Nowy na sfd.
Mam 13 lat i zacząłem od 4 miesięcy ćwiczyć klate, triceps barki brzuch i nogi(bez żadnych ciężarów)
Dodam iż gram w klubie koszykarskim.
Czy ten plan treningu który sam napisałem jest spójny i odpowiedni dla mnie?
Poniedziałek:triceps,barki,klatka+brzuch
Wtorek:brzuch+kosz
środa:triceps,barki,klatka brzuch
czwartek:brzuch i bieganie + nogi
piątek: KOSZ
sobota: Kosz,brzuch + nogi
niedziela: basen bieganie,+ triceps,barki,klatka
W poniedziałek i piątek mam też 1.5h wf'u
Pozdrawiam i liczę na odpowiedź