Ostatnio borykam się z lekka kontuzją pleców, odpuściłem treningi na siłowni na ok 2 tyg ale już powoli wracam do trenu. Były to jakies sprawy przeciążeniowe, łykałem trochę leków np. miligamme 100, baclofen, olfen.
Zrobiłem sb w tym czasie badania krwi. Niestety wyszły słabo...
Strasznie dzwina sprawa, od blisko dwóch lat staram sie zdrowo odżywiać, od roku mieszkam sam, sam gotuje i od tego czasu moja micha wygląda podobnie tzn;
1 posiłek
2 jajka+3 białka---100gr mąki żytniej razowej/ płatków owsianych, jogurt jogobella light, rodzynki, 5gr smalcu
2 posiłek
30 gr wpc, 120 gr razowca, 3 plasterki sera gouda
3 posiłek
100 gr ryżu, 200 gr cyca z kury, warzywa, 10 gr oliwy z oliwek
4 posiłek
serek wiejski, grahamka,
5 posiełk
100 gr twarogu/ łososia, 150 gr razowca, musztarda , pomidor
Jem mneij więcej tak codziennie. Rano omlet smażony na małej ilosci tłuszczu 9\(smalec). Piers dusze na małej ilosci fatu. W dni beztrenu 2 posiłek stanowi 100 gr makaronu żytniego z jakimś mięchem.
Nie pije żadnych soków itp, łykam omege 3 , pije 2 kawy dziennie, używam do słodzenia stewii,
Alko sporadycznie, fast food raz na dwa tyg. Czasem wejdzie jakies tłustsze mięso.
Dzis odebrałem wyniki i szok...
CHOLESTEROL 230.....
LDL 155
HDL 42
GLUKOZA 100....
TRÓJGLICERYDY 158
ERYTROCYTY 4,1
HEMOGLOBINA 13.8
NIC Z TEGO nie rozumiem, jak zbić taki cholesterol skoro tych tłuszczów u mnie nie wiele. Fakt że ostatnio nie ćwiczyłem ale mam dosyć ciężka praca, dużo chodzenia itp. Panowie podpowiedżcie cos bo juz sam nie wiem lekarz pierwszego kontaktu pewnie za wiele mi nie pomoże . Myśle zeby powt badania tak za dwa tyg, czy leki mogły mieć wpływ na wyniki/?
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...