Problem z pełnym zakresem ruchu po rekonstrukcji ACL

Witam wszystkich, jakies dwa lata temu przeszedlem operacje rekonstrukcji więzadla krzyżowego przedniego(ACL). rehabilitacja przebiegala nardzo dobrze, wszystko szlo swietnie tylko nie wiem czy nie za wczesniej ja zakonczylem ... mianowicie, moj problem polaga na tym ze teraz ciezko mi uzyskać przeprost lub pelne zgiecie bez zadnych problemow. W czasie Kiedy cwiczylem ta noge w czasie mojej rehabilitacji przeprost i zgiecie przychodzilo bez problemu. Teraz czuje jak by w tej nodze byl jakis przykurcz czy cos takiego... Bardzo prosił bym o jakąs pomoc. Czy jakies cwiczenia ktoś moze polecic czy rozciaganie itp. ? dziekuje z gory za każda pomoc :) Pozdrawiam.