Twaróg na noc

Witam! Mam pytanie odnośnie twarogu spożywanego na noc, wiem że zawiera kazeinę i działa antykatabolicznie podczas snu.
Ale też mam pytanie odnośnie tego czy jeśli koło godziny 16 spożywam posiłek potreningowy (zwykle jest to kurczak z ryżem) to czy wypicie koło godziny 18-19 koktajlu z twarogu i mleka jest dobrym pomysłem.
Wartości odżywcze koktajlu:
63g białka
25g węglowodanów
7g tłuszczu

Bardziej mi chodzi o to, że jestem na redukcji i czy taki koktajl wypity na noc negatywnie wpłynie na moje odchudzanie (Nie mam jakiejś dużej nadwagi, ważę 79 kg, plan to zredukować do 70).
Z góry dzięki za pomoc.

Poczytaj kolego posty podwieszone tam znajdziesz odpowiedź na pytanie.
Wszystko zależy od bilansu a następnie od jakości spożywanych produktów.
Pozdrawiam

Dlaczego uważasz że może to negatywnie wpłynać?
Jeśli wliczyć twaróg do dziennie bilansu makro to będzie okey.