3x siłka 3x basen, Shock + Storm + mono dawkowanie

Witam,
chodzę na siłownie: pn, sr, pt
na basen: wt, cz, sb
niedziela: wolne

Chciałbym się Was spytać, czy takie dawkowanie jest ok?
DT(siłownia): rano mono(5 gr), 30 min przed treningiem Shock(20 gr), po treningu Storm(10 gr) i mass shocker(130 gr)
DT(basen): rano mono(5 gr), po basenie Storm(10 gr) i mass shocer(130 gr)
DNT(niedziela): rano mono(5 gr)

Dodam, że na basenie pływam cały czas kraulem(45 min, 65 długości basenu)

Wiek: 20
waga: 86 kg (systematycznie wzrasta o 2 kg co miesiąc)
Staż: 22 m-c
Cel : masa i siła

jest ok