Wiek : 24
Waga : 58
Wzrost : 167
Obwód w biuście(1) : 83
Obwód pod biustem : 75
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68
Obwód na wysokości pępka : 72
Obwód bioder (3): 98
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57
Obwód łydki : 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, twarz, ramiona
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg trening siłowy TRX, KettleBell, 5x w tyg cardio (najczęściej Insanity z płyty)
Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, płatki owsiane
Co lubisz jeść na obiad : kurczak, indyk, ryba
Co jako przekąskę : orzechy
Co jako deser : czekolade :D(ale teraz nie jem )
Ograniczenia żywieniowe : BRAK
Stan zdrowia:
regularnie miesiączkuję
nie rodziłam
Innych brak
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Hi Tec Anabol Protein, Hi Tec Whey Protein C6, Creatine ActiveLab, Thermo Fat Burner - TrecNutrition
Stosowane wcześniej diety : wszelakie w okresie liceum
Moim głównym celem jest redukcja i zgubienie tłuszczu, okrągła odstająca pupa.
Mam nadzieję że wszystko się uda. Czy coś robię nie tak ? Jak na razie zaczęłam ćwiczyć regularnie i intensywnie od poniedziałku tego tygodnia. Wcześniej ćwiczyłam ale zawsze przerywałam, zawsze było coś co mnie z tego wytrącało. Teraz już tak nie będzie. Moje posiłki wyglądają codziennie tak samo, zmieniają się jedynie warzywa, kurczak-indyk i pstrąg-dorsz. Jakieś rady od was ?