Od jakiś 2 miesięcy mimo diety waga prawię w ogóle się nie rusza. Na zdjęciu wstawiam moje zapiski.
Komórki zaznaczone to moja waga. Od lewej k to cykl kreatynowy, makro B/WW/T, kcal data.
Jak widać pomimo zwiększeniu kcal, waga praktycznie stoi w miejscu.
15 listopada uciąłem węgle na korzyść tłuszczu bo za bardzo się zalewałem.
Proszę o radę.
21 lat, endo, 170 cm
Trening 3 x tyg ABA
W dzień nietreningowy trzymam ok 2,0/3,8/1,6 2500 kcal
Wagę staram się sprawdzać zawsze w tych samych warunkach.
Zmieniony przez - Shadi_93 w dniu 2014-12-13 16:22:36