Anonim
ok dzięki za pomoc. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
sorry, że zamulam ale w tym treningu nóg to mc jako drugie mam dać . To ma to tak wyglądać ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siady 4x10
MC na prostych nogach 4x10-12
Wypychanie nóg na platformie 3x10-12
Uginanie nóg leżąc z hantlem między stopami 4x10-12
Wspięcia na palce siedząc 3x10
Wspięcia stojąc 3x20
MC na prostych nogach 4x10-12
Wypychanie nóg na platformie 3x10-12
Uginanie nóg leżąc z hantlem między stopami 4x10-12
Wspięcia na palce siedząc 3x10
Wspięcia stojąc 3x20
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Tak.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ok thx
