Cinol
Siema wszystkim. Trenuję od kilku lat lekkoatletyke, a dokładniej skok w dal. Nogi mam silne, ale góra jest słaba i słabo wyrzeźbiona. Dlatego piszę ten temat, ponieważ chce się zabrać za nią.
Chciałem dowiedzieć się jakie rady mi dacie na początek.
Mam 17 lat, 177cm wzrostu i waże 69kg. Nie stosowałem do teraz żadnej diety i suplementów. Mam zamiar zabrać się za ułożenie diety i planu treningowego, siłownie mam załatwioną u sąsiada, mam do niej dostęp w poniedziałki, czwartki, piątki i soboty. Tak poważnie trenowanie chce zacząć od stycznia.
Mam zamiar uzupełniać ten temat do stycznia nowymi planami treningowymi oraz dietami, które będą dla mnie odpowiednie i pomożecie mi w wyborze. Diete umieszczę tutaj jako pierwszą tylko muszę znaleźć czas, a jak wiecie idą święta i za wiele go nie mamy.
Chciałbym was prosić o jakiekolwiek porady oraz linki które pomogą mi w układaniu nowego planu treningowego i diety.
Zdjęcia mojej góry postaram się wrzucić niebawem.
Chciałem dowiedzieć się jakie rady mi dacie na początek.
Mam 17 lat, 177cm wzrostu i waże 69kg. Nie stosowałem do teraz żadnej diety i suplementów. Mam zamiar zabrać się za ułożenie diety i planu treningowego, siłownie mam załatwioną u sąsiada, mam do niej dostęp w poniedziałki, czwartki, piątki i soboty. Tak poważnie trenowanie chce zacząć od stycznia.
Mam zamiar uzupełniać ten temat do stycznia nowymi planami treningowymi oraz dietami, które będą dla mnie odpowiednie i pomożecie mi w wyborze. Diete umieszczę tutaj jako pierwszą tylko muszę znaleźć czas, a jak wiecie idą święta i za wiele go nie mamy.
Chciałbym was prosić o jakiekolwiek porady oraz linki które pomogą mi w układaniu nowego planu treningowego i diety.
Zdjęcia mojej góry postaram się wrzucić niebawem.
Krzysztof Piekarz
koorasy
Labinah
