Ostatnie dni siłowni i przerwa 9 dni #święta. Prośba o ocene agresywnego planu.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1035

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

79,5

Wzrost

185

Cel treningowy

MASA

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

raz w tygodniu wf, piłka nożnad

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

FULL OSPRZĘT SIŁOWNIA

Dieta

Jest, na masę.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

skolioza pleców, lekko krzywa postura ale robie wszystkie cwiczenia, aktualny lekki ból w lewym barku

Zażywane suplementy

białko, zma, witaminy, omega 3,

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 50kg, MC 90kg, wyciskanie płasko: 45kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

avertos

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 432 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1479

Rozumuje ze skoro mam kondyche słabą ze wzgledu że byłem na masie i wbilem 10kg a wytrzymalosci brak, to powinienem przejsc na jakies inne treningi? Ale jakie np? fbw tez jest duzo objetosciowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Początki, garść pytań.

Następny temat

Niezbędna opinia osób doświadczonych!

Polecane artykuły