banan97
Siemano,
Ułozylem sobie nowa diete od podstaw lecz brakuje mi okolo 300 kcal do 3500.
Napiszcie do moglbym dodac, brakuje mi okolo 50g wegli i tak mysle ze jem duzo a niewiem co zmienic.
Jak zaczynalem mase wazylem 77 teraz okolo 83-84
Trening zaczynam po 15 wiec posilek 3 jest przed treningowy, 4 zaraz po treningu a 5 jak wroce do domu
Zmieniony przez - banan97 w dniu 2014-12-18 11:29:59
Ułozylem sobie nowa diete od podstaw lecz brakuje mi okolo 300 kcal do 3500.
Napiszcie do moglbym dodac, brakuje mi okolo 50g wegli i tak mysle ze jem duzo a niewiem co zmienic.
Jak zaczynalem mase wazylem 77 teraz okolo 83-84
Trening zaczynam po 15 wiec posilek 3 jest przed treningowy, 4 zaraz po treningu a 5 jak wroce do domu
Zmieniony przez - banan97 w dniu 2014-12-18 11:29:59
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Ekspert-SFD
