krzysiek710
Witam . chcialbym zaczac cwiczyc w domu ale dysponuje tylko hantalami i drazkiem do podciagania . Moje pytanie takie jakie cwiczenia moge wykonywac aby zaczac budowac swoje cialo?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
38
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12101
Napisanych postów
160561
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234941
1.Podciaganie na drazku
2.wykroki
3.zuraw
4.Wyciskanie hantli lezac na podlodze+pompki
5.Wyciskanie hantli siedzac
6.Uginanie przedramion z hantlami
7.Odwrotne pompki
po 3-4 serie 12-8 powt
3 razy w tyg
2.wykroki
3.zuraw
4.Wyciskanie hantli lezac na podlodze+pompki
5.Wyciskanie hantli siedzac
6.Uginanie przedramion z hantlami
7.Odwrotne pompki
po 3-4 serie 12-8 powt
3 razy w tyg
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
