...
Napisał(a)
Kilka miesięcy temu uszkodziłem sobie więzadło ACL w lewym kolanie (samodzielna diagnoza). Już go prawie nie czuje, nic nie boli jak chodzę, tylko czuję pewne napięcie czasem jak siedzę. Nie byłem u ortopedy bo nie mam do tego cierpliwości. Moje pytanie: Jak w domowych warunkach, wracając do treningu, zrehabilitować skutecznie kolano? Moja teoria jest taka, żeby ćwiczyć normalnie tylko na dużo mniejszych ciężarach, w pełnym zakresie ruchu, z dobrą rozgrzewką, aż kolano stanie się "niewidzialne", tak jak prawe. Co radzicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
taka rehabilitacja na własną odpowiedzialność może być dosyć ryzykowna.
...
Napisał(a)
No ale co realnie zaoferuje mi ortopeda? Zabroni mi robić przysiadów z 30 kg i każe jeździć na "terapie" w postaci wymachiwania łydką na temblaku? ^^
Mogę stanąć na tej jednej nodze i nic mnie nie boli, a ważę ok 100 kg.
Zmieniony przez - Galard w dniu 2014-12-28 19:59:27
Mogę stanąć na tej jednej nodze i nic mnie nie boli, a ważę ok 100 kg.
Zmieniony przez - Galard w dniu 2014-12-28 19:59:27
...
Napisał(a)
Zapewne ma wieksza wiedze od Ciebie w tym temacie i bedzie lepiej wiedzial jak podejsc do tematu
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
może i masz sporo racji ja też zawsze przy kontuzjach radziłem sobie sam lecz nie jestem żadnym specem od kontuzji :D :D dlatego zrób co uważasz za słuszne a konsultacja z lekarzem napewno była by dobrą opcją :)
...
Napisał(a)
Nikt o zdrowych zmysłach nie odpowie ci na twoje pytanie, samodzielna rehabilitacja bez odpowiedniej wiedzy/kontroli lekarza prowadzącego to prosta droga do kalectwa i pogorszenia swojego stanu. Radzę się jednak udać do dobrego ortopedy a nie szukać porady w internecie.
...
Napisał(a)
GalardMogę stanąć na tej jednej nodze i nic mnie nie boli, a ważę ok 100 kg.
Imponujące.
...
Napisał(a)
Najbardziej mnie rozbawiło to: "samodzielna diagnoza" - nie jesteś lekarzem żebyś mogł postawić diagnozę i tak naprawdę możesz pogarszać sprawę nie zdając sobie z tego sprawy a potem już będzie za późno wiec idź jak normalny czlowiek do lekarza, zrób badania i udaj się na ew. rehabilitacje a nie baw się w znachora ani wróżkę.
...
Napisał(a)
No dla mnie też jest absurdalna "samodzielna rehabilitacja" "samodzielnie zdiagnozowanej kontuzji".
Polecane artykuły