Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
na poczatek sprobuj przyjac wartosci takie jak: 1g tluszczy na kg masy ciala, czyli zalozmy wazysz 50kg to tluszcze na poziomie 50g, bialka daj 1.5-2g na kg masy ciala, reszte weglowodany.. tak zebys zmiescila sie w 1800-1900kcal na poczatek
...
Napisał(a)
a czemu uwazasz ze orzechy wloskie bądź pestki dyni do owsianki na sniadanie to glupi pomysł? samą owsianką sie nie najem a owocowej nie lubie...
...
Napisał(a)
ja nic takiego nie napisalem ze orzechy wloskie lub perski dyni to glupi pomysl.. orzechy wloskie to dobre zrodlo tluszczy, ale tez nie ma co z nimi przesadzac
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
wiem wiem max 30 g na dobe wiec do owsianki dodaje tylko 10/15g a reszte na podwieczorek do serka wloskiego;) najgorzej mam z rozplanowaniem tych wegli....
Poprzedni temat
Koktajl przed porannym treningiem siłowym
Następny temat
Początek odchudzania
Polecane artykuły