Czy stworzona przeze mnie dieta jest dobra ? Czytałem wiele tematów dotyczących diety na masę i na ich podstawie postarałem się stworzyć swoją dietę :)
Wzrost : 183 cm
Waga : 78 kg
Białko : 2,8 g/kg
Węglowodany: 3,8g/kg
Tłuszcze: 1,95g/kg
Studiuję i dlatego te godziny posiłków są niezbyt dobrze ułożone, ale inaczej się nie da :/
Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to siłownia 3-4 razy w tygodniu + bieżnia około 20-30 minut po treningu
Prosiłbym o jakieś porady