Jak brac?

Witam. Posiadam kreatynę białko, nitrobolon i mass up (nizej zdjecie). Pisze z prośbą żeby ktoś mi pomógł jak stosować odżywki? Mam rozpisane co jeść na śniadanie itd., więc chciałbym wiedzieć czy np. białko na śniadanie itd.



Zmieniony przez - xadriaan w dniu 2014-12-31 01:05:58

kreatyne ja stosuje 10g na dzień (jedna porcja) w treningowe po treningu a w nietreningowe obojętnie najlepiej w porze okołotreningowej

nitrobolon wiadomo przed treningiem około 20-30min

jeśli piszesz że masz diete to chyba sam sobie powinieneś odpowiedzieć gdzie białka brakuje tam wrzuć to samo dotyczy mass up

pozdro :)

Dzieki Gawlak ! Pozdro

Zmieniony przez - xadriaan w dniu 2014-12-31 01:11:33

a jaki masz nitrobolon bo zdjęcia nie widać.

Trec NitroBolon II - 550g

no to porcja Nitro przed treningiem, po treningu starczy z 6gmono, nitro ma w sobie już kreatyne 3,4g