Bcaa+tauryna

Mogę stosować taurynę z bcaa+eaa? dodam że trenuję intensywny crossfit i biorę bcaa+eaa pół godziny przed treningiem i od razu po , dokupiłem taurynę z Olimpu.
Dowiedziałem się też, że przed aerobami nie powinno sie suplementowac tauryny tylko lepiej wziąść porcję po treningu.

A drugie pytanie brzmi:

Piję ok 3l wody a czy mogę zastąpić częsć tego i wypić 0,5l herbaty czarnej?
Z góry dzieki za odp :)

wody pij tyle ile uwazasz.. jezeli nie masz ochoty to nie pijesz.. nie ma jakiejs okreslonej normy odnosnie spozywania .. co do tauryny to mozesz brac równie dobrze przed treningiem

Tauryne mozna stosowac przed treningiem , zalezy czego badz jakiego efektu sie spodziewasz ?do treningow typu crossfit polecam suple scitec nutrition z serii WOD specjalnie do tego stworzone, co do wody norma to 50ml na kazdy kg ciala ale uwazam ze odpowiednia ikisc to 2,5-3 litry na dobe