Pomoc przy suplementacji dla "wyjątkowego" przypadku.

Witam. Wiem, że było wiele podobnych tematów, ale nie znalazłem niczego co zadowoliłoby mnie do końca. Mam 19 lat, 197cm wzrostu i niecałe 84 kilo wagi i zaj**iście szybką przemiane materii. Z siłownią miałem kontakt wcześniej, ale przez słomiany zapał kilka razy odpuściłem. Od miesiąca zacząłem chodzić na siłownię (w sumie 5 tygodni ogólnorozwojówki) i nie przytyłem ani 0.5kg. Nie mogę sobie pozwolić na konsekwentną dietę z przyczyn, których nie chcę teraz wyjaśniać ;) Zmierzam do sedna. Zacząłem myśleć nad odżywkami i jakąkolwiek suplementacją, która pomogłaby mi przybrać i wkońcu zacząć jakoś wyglądać, ale jest jeden problem. NIENAWIDZE PIĆ BIAŁEK typu Mutant Mass, czy Profi Mass. Nie są to płyny w moim smaku i poprostu mnie od nich muli i chce mi sie rzygać jeśli już się zmuszałem to przełknąć z życzliwości kumpli. Natomiast smak takich odżywek jak BCAA (pomarańczowy) firmy Olimp, czy jakiekolwiek suple w tabletkach bardzo mi odpowiadają i chciałem zgłosić się po radę od bardziej doświadczonych kolegów na tym forum. Liczę, że podalibyście przykładowe połączenia kilku takich odżywek lub doradzili w jaki sposób łączyć tego rodzaju odżywki i na co zwrócić uwagę. Z góry dzięki :)

Zapomniałem o dodaniu zdjęć. Może to coś da :)

Chętnie jednak posłuchamy czemu nie możesz wdrożyć tej diety

Mutant mass itd to nie białka

Bez diety i to nawet nie jedzeniu co do grama ale chociażby jedzeniu wysoko jakosciowych posiłków i zdrowych rzeczy nie masz o czym marzyć. Jesteś chudy bo jesz za mało. Znam już takich z super przemiana materii a się okazuje że jem więcej w jednym posiłku niż oni cały dzień. Samo chodzenie na siłownię nic ci nie da ew jeszcze schudniesz bo zaczniesz spalac więcej niż dostarczach. Z takim podejściem i "silnym" charakterem pozostaje ci byc chudym.

Nie chodzi o to, że mam gdzieś dietę, tylko poprostu o możliwość trzymania jej tak jak powinno to w 100% wyglądać. Opiekuję się dwójką młodszego rodzeństwa i do tego się uczę. Czasami brakuje mi czasu na zrobienie danego posiłku. Mimo to uważam, że moja dieta jest dość zbalansowana. Staram się jeść dużo drobiu (głównie piersi kurze i indycze), ryb, nabiału, serów, twarożków itp. Średnio 2-3 razy w tygodniu jem owsiankę na śniadanie. W ciągu dnia zjadam około 5-6 posiłków.

To są tylko takie wymówki, posiłki na cały dzien mozna przecież sobie przygotować wieczorem dnia poprzedniego. Dla chcącego nic trudnego
Zresztą coś jeść musisz, więc przygotować to jedzenie tak czy siak musisz

Ok. Czyli rozumiem, że powinienem się mocno wziąć za odpowiednią dietę. Czy połączenie jej z jakimiś suplementami jest odrazu wskazane, czy lepiej się wstrzymać?

Póki co odpowiednia dieta i dobry trening. Na suple przyjdze czas

Wszyscy byliby szczęśliwi rosnąc, nie stosując zbilansowanej diety.

Czytaj.

https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html