SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Witam. Co na Mase ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 567

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

17

Waga

65

Wzrost

173

Cel treningowy

Do wakacji 80 kg

Staż treningowy na siłowni

2 miesiące ze sprzętem a w domu bez 1 rok

Uprawiane inne sporty

MMA

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztanga , sztangielki

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nie mam

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 78 , Martwy Ciąg 100 , Wyciskanie 80
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19
Witam. Jakie odżywki stosować na masę ? Chciałbym trochę przytyć do wakacji waze 65 kg. Co polecacie ? Jakie odżywki takie do 150 zl
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Skup się na diecie, nie ma cudownych proszków na masę a jesteś w stanie wszystkie składniki wyciągnąć z diety. Jeśli wyciskasz więcej niż przysiadasz to coś jest nie tak.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 472 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3143
e tam wszyscy tylko dieta dieta ale trening też jest ważny, a jeśli chcesz przytyć to nie musisz proszku kupować w lodówce jedzenia nie masz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62313 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777824
Dieta, trening, regeneracja to podstawa a jeśli chcesz zapytać o suplementy to masz do tego przeznaczony cały dział.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

trening na redukcje

Następny temat

trening na mase- prośba o ocene

WHEY premium