Spark another owl
...
Napisał(a)
Mam pytanko. Chodzę na siłownię i na aerobik, do tej pory na zmianę. Teraz chciałabym ćwiczyć jednego dnia i to i to. Czy lepiej jest najpierw spocić i rozgrzac się na aerobach, po czym wzmocnić się na siłowni, czy też odwrotnie? Zależy mi zwłaszcza na schudnięciu, wobec tego co będzie bardziej sprzyjać zrzuceniu wagi?
Spark another owl
Spark another owl
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W zasadzie ani aerobik ani silownia nie sluza bezposrednio schudnieciu. Na aerobiku masz za wysokie tetno na spalanie tluszczu, a ana silowni za niskie Typowymi cwiczeniami do spalenia tkanki tluszczowej sa cwiczenia aerobowe na tzw cardio urzadzeniach..
Zwykle jednak najpierw robi sie cwiczenia na silowni - bo mamy zapasy glikogenu w miesniach, podczas silowni te zapasy sie zuzywaja.. A potem pora na spalanie tluszczu - tu aerobik, chociaz lepiej wybierac taki "wolniejszy" aerobik, aby tetno nie skoczylo za wysoko...
Mam nadzieje ze nei napisalam jakichs glupot, ale pewnie zaraz ktos przyjdzie i jeszcze cos doda
------------------------------------------------------------
**Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! **
leniwa Nikoosia
Doradca w dziale Fitness
Zwykle jednak najpierw robi sie cwiczenia na silowni - bo mamy zapasy glikogenu w miesniach, podczas silowni te zapasy sie zuzywaja.. A potem pora na spalanie tluszczu - tu aerobik, chociaz lepiej wybierac taki "wolniejszy" aerobik, aby tetno nie skoczylo za wysoko...
Mam nadzieje ze nei napisalam jakichs glupot, ale pewnie zaraz ktos przyjdzie i jeszcze cos doda
------------------------------------------------------------
**Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! **
leniwa Nikoosia
Doradca w dziale Fitness
------------------------------------------------------------
**Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! **
leniwa Nikoosia
Doradca w dziale Fitness
...
Napisał(a)
W takim przypadku odpowiednim wyjsciem bedzie najpierw trening silowy a dopiero pozniej aerobowy Tak jak mowi nikoosia - na treningu anaerobowym znacznie uszczuplasz zapasy glikogenu tak wiec trening aerobowy nastepujacy po nim - to swietne rozwiazanie
Jednak trening silowy nikoosiu takze jest bardzo dobrym rozwiazaniem jesli chodzi o spalanie tluszczu - jako ze dziala podobnie do interwalow - powoduje spory deficyt kaloryczny zarowno w trakcie jak i po zakonczeniu cwiczen Dlatgeo moim zdaniem nie nalezy z niego rezygnowac (a raczje przyjac za standard)
pozdrawiam
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Jednak trening silowy nikoosiu takze jest bardzo dobrym rozwiazaniem jesli chodzi o spalanie tluszczu - jako ze dziala podobnie do interwalow - powoduje spory deficyt kaloryczny zarowno w trakcie jak i po zakonczeniu cwiczen Dlatgeo moim zdaniem nie nalezy z niego rezygnowac (a raczje przyjac za standard)
pozdrawiam
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
...
Napisał(a)
No i dietka
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
oczywiscie
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
...
Napisał(a)
no dobra...
Ja silowni nielubie... Moze to przez to ze niemam ulozonego rzadnego fajnego planu i mi sie nudzi...
Wkazdym razie najpier silka potem aerobic %-0
Mistrzu co sie pali? Bo widze ze weze rozijaja, chyba cos powaznego ?
------------------------------------------------------------
**Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! **
leniwa Nikoosia
Doradca w dziale Fitness
Ja silowni nielubie... Moze to przez to ze niemam ulozonego rzadnego fajnego planu i mi sie nudzi...
Wkazdym razie najpier silka potem aerobic %-0
Mistrzu co sie pali? Bo widze ze weze rozijaja, chyba cos powaznego ?
------------------------------------------------------------
**Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! **
leniwa Nikoosia
Doradca w dziale Fitness
------------------------------------------------------------
**Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! **
leniwa Nikoosia
Doradca w dziale Fitness
...
Napisał(a)
wpadnij nikoosia uloze z checia wiesz przeciez
a ze sie pali to nie wiem - nie bylo mnie
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
a ze sie pali to nie wiem - nie bylo mnie
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
...
Napisał(a)
o cholera ...maguta ... zapomnialem o Tobie przez weekend
jutro nadrobie i wysle all
heh - tyle spraw tyle ludzi ale zebym o Tobie zapomnial ...dziwne
a nikoosia mieszka 3 bloki obok wiec ma mnie na miejscu a sama wie az nadto przeciez tylko cos tutaj sciemnia ze jej sie nie chce ...
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
jutro nadrobie i wysle all
heh - tyle spraw tyle ludzi ale zebym o Tobie zapomnial ...dziwne
a nikoosia mieszka 3 bloki obok wiec ma mnie na miejscu a sama wie az nadto przeciez tylko cos tutaj sciemnia ze jej sie nie chce ...
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
...
Napisał(a)
no nie wiem jak można zapomnieć
nic nie szkodzi. dopiero co wróciłam.
maga
nic nie szkodzi. dopiero co wróciłam.
maga
Polecane artykuły