[BLOG] marzenie o zawodach

Witam Wszystkich ! Zakładam tego bloga aby dodatkowo siebie samego zmotywować i zmusić się do jeszcze cięższej pracy. Moim marzeniem są w przyszłości zawody kulturystyczne. Jestem świadom, że do tego jeszcze bardzo długa droga, ale nie od razu Kraków zbudowano :D. Będę starał się wrzucać tu moje aktualne zdjęcia, pomiary, kombinacje w diecie jak i w treningu. Was proszę o słowa krytyki jak i o jakieś wskazówki. Jestem początkujący w tym sporcie, wcześniej ćwiczyłem w domowej siłowni bez diety i bez pojęcia i co za tym idzie oczywiście bez ;wyników. Od września tego roku ćwiczę na porządniej siłowni z dietą i z głową ;) żeby nie przynudzać, po prostu zapraszam do odwiedzania tej strony. Pozdrawiam !

Moje parametry:

Waga: 78kg
Wzrost: 173cm
Biceps: 39cm
Talia: 93cm
Obwód klatki piersiowej: 122cm
Udo: 62cm

Cel na chwilę obecną: zrobić do końca marca ok 7kg jakościowo dobrej masy mięśniowej, a później redukcja. Na zdjęciach jak będziecie mogli zauważyć jest i troche fatu i troche wody. Nie chce skupić się jedynie na zbijaniu tego, na redukcję jeszcze czas.

Dieta: około 2 057,3 kcal. Ciągle jest zmieniana i te zmiany będę na bieżąco tutaj odnotowywał.

Trening: split 4 dniowy. Trening podstawowy, bez jakiś innowacji, ale skuteczny. Ćwiczę nim od września a 15 stycznia będę go zmieniał także wrzucę aktualny

Poniżej wrzucam zdjęcia, jakość słaba ale następnym razem postaram się wrzucić lepsze. Zdjęcia robione 5.02.2015r. Sylwetka przed nowym rokiem wyglądała kapke lepiej, ale wiadomo na świętach jadło jak się jadło, zyć tez trzeba ;) Pozdrawiam i zapraszam !



















Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2015-01-07 12:30:48