olon102
Witam, chciałbym was zapytać co wybrać na pierwszy cykl dostęp mam do wszystkiego więc z tym nie będzie problemu, wszystko będzie zakupione odblok, osłonki, jakieś witaminki ale nie wiem co dla mnie będzie najlepsze i nie ukrywam że chciałbym coś osiągnąć w tym sporcie dodatkowo trenuje mma 3 razy w tygodniu więc kalorie trzymam wysoko, nie piszcie że za młody, że mam czas tylko dajcie rady pozdro ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 81
Wzrost: 181
Obwód klatki: 94
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 88
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 39
Staż na siłowni: 29 miesiecy ( 2 miesiące przerwy z powodu kontuzji barku)
Ilość spożywanego białka: 240
Ilość spożywanych węglowodanów: ok 500 g
Ilość spożywanych tłuszczów: ok 110 g
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: 4 razy w tygodniu
Cel cyklu: przyrost masy miesniowej
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu:
Poziom BF%: 16
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normalna
PPM podstawowa przemiana materii: b.dobra
Wyciskanie leżąc (MAX): 110 kg rok temu
Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzałem 140/150 seria
Przysiad (MAX):90 kg seria (brak stojaków)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 81
Wzrost: 181
Obwód klatki: 94
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 88
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 39
Staż na siłowni: 29 miesiecy ( 2 miesiące przerwy z powodu kontuzji barku)
Ilość spożywanego białka: 240
Ilość spożywanych węglowodanów: ok 500 g
Ilość spożywanych tłuszczów: ok 110 g
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: 4 razy w tygodniu
Cel cyklu: przyrost masy miesniowej
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu:
Poziom BF%: 16
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normalna
PPM podstawowa przemiana materii: b.dobra
Wyciskanie leżąc (MAX): 110 kg rok temu
Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzałem 140/150 seria
Przysiad (MAX):90 kg seria (brak stojaków)
Krzysztof Piekarz
miczelx
